减肥散文

减肥散文（精选9篇）

瘦成一道闪电

文/程应峰

减肥，在当今，似乎是一种流行。对女性而言，她们更是乐此不疲。真胖的，在悄无声息地减肥；微胖的，总在嚷嚷着要减肥；本来不胖的，也自以为胖了，还是不折不挠地要减肥。可以说，减肥，成了女性生活的一种法则，成了女人之间趣味盎然、永无休止的人生话题。

减肥的目的是变瘦。现在流行一种说法：“瘦成一道闪电。”这种瘦，有了动感，有了劲道，有了声音，有了亮度，有了摧枯拉朽的气势。一道闪电下来，惊天动地，惊心动魄，惊世骇俗，自然而然也带来了惊喜交集。若真是瘦成一道闪电，是否亮瞎他人的眼睛不说，至少可以让他人眼前一亮，为之一振。

那些属于易胖体质的人，如果他们有“瘦成一道闪电”的想法，一定是因为被自身的“胖”折腾得愁苦万千，才有了这样一份梦想的。应该说，这是一种很励志的梦想。关键是抓落实，真减真行动，不能停留在嘴巴上，老是只说说而已。

真减肥，就要少吃多运动。每天坚持定量的、有效果的运动，长此以往，不仅能瘦下去，而且还能让体质变得更加健康。如果只是挂在口头上说说，偏偏又梦想着瘦下来，那就如一个玩笑说到的，只能找雷劈一下，或许能“瘦成一道闪电”，短暂而耀眼。

无疑，“瘦成一道闪电”只是一个夸张的说辞，比喻瘦得有成效。一个人，由胖而瘦，的确是很励志的。因为，就一个正常的人而言，若想不吃苦、不经过磨砺就瘦下来，无异于天方夜谭。有道是“安逸中长肥，辛苦中变瘦”，也就是说，肥，是一个人处于安逸的标志；瘦，则是一个人处于努力和付出状态下的精神蓝本。

兰兰减肥记

文/孟诗雨

小猫兰兰是森林所有动物中最善良的，小动物们都非常喜欢和她做朋友。

新年就要到了，兰兰的好朋友们给她送了许多新年礼物。兰兰看到礼物中有很多自己喜欢吃的食物，可高兴了，一有空就使劲地吃这些美食。等到食物都吃完的时候，兰兰才发现自己变胖了。看着变形的身体，兰兰心里很后悔。

于是，兰兰决定开始减肥。

她每天很早就起床了，先围着树林跑10圈，再做100个俯卧撑。就这样，兰兰坚持了一个月，可是效果不大，一称体重也没有减多少。兰兰不甘心，又开始了另一个减肥计划——节食。她每天只吃一小碗饭，早晚还围着树林跑10圈。虽然这次减肥的效果比上次好，但是，兰兰饿得晕过去了。

兰兰的体重减轻了，整个人也消瘦了，小动物们都说兰兰的身材非常好看，可是兰兰整天晕乎乎的，走路都发飘，更不要说跑了，兰兰也捉不住老鼠了。

兰兰尝到了减肥的痛苦，她想要一个健康的身体，也因此不再减肥了。

兰兰终于体会到，只有心灵美，才会更美；如果心灵不美，外表再漂亮，在别人眼中也不美丽。

同病相恋

文/王瑞虎

同事大裴26岁，人长得太胖，不到1.7米的个子，体重足有180斤，走起路来直摇晃。就因为这身材，常常被外人误以为30多岁，让他好不烦恼。以至于到现在对象还没着落呢。作为好朋友，我也是看在眼里，急在心里。

一天，听说凤凰路上开了一家减肥馆，我急忙把这个好消息告诉了他，说赶紧减肥吧，你这么胖，走路都费劲，谁敢嫁给你啊。他听了连连称是，第二天便到减肥馆办了个会员卡，开始了他的减肥之旅。

还别说，一个月后，大裴体重有了明显变化，足足减掉了8斤重。我翘起大拇指赞道，小伙子，努力吧，曙光在前啦。大裴连连喊苦道，王哥啊，你不知道，这减肥可真不好受，别的都好说，每天肚子咕噜咕噜直叫却不能吃饱太难受啦。我笑道，不经一番苦，哪来玫瑰香哦。

一周后，大裴见了我笑得跟开了花似的。他说，王哥，总算熬到头了。我疑惑道，不对吧，你还远不够标准呢，怎么停啦。大裴诡笑道，我在减肥馆处上了个胖姑娘，长得真漂亮。她劝我不要再减了，说再减就不般配了。

妈妈减肥记

文/格桑拥珍

减肥，是每个胖胖心中的恒久心愿，我的妈妈是个不折不扣的胖子，158㎝的身高，配上138斤的体重，胖得像个圆苹果。为此她很伤心，自我“认识”她以来，她说得最多得一句话，就是“我要减肥”，当然，多数是在她吃饱了然后上街逛那些衣服店子的时候说的。

现在，她又开始嚷嚷了，要减肥，原因是整理衣柜的时候发现姨妈送给她的那件漂亮的旗袍只塞得进她的一条腿了，她在网上下了一个瑜伽视频，然后泪眼婆娑的跟我说：“拥儿啊，一胖毁所有，不想你变成我这个样子，咱们一起努力吧！”好吧，我恋恋不舍放下手里正在啃的鸡腿，跟着电视里那个漂亮优雅的姐姐练瑜伽。瑜伽真难啊，很多动作即使拼了老命也难做到，我是多么踏实的人啊，一招一式好好学，再看我亲爱的妈妈，就像一个胖青蛙一样趴在床上，指挥我这里没对，那里不到位，我催她下来跟我一起练，催得急了，她下来动一动，很快又跳回床上趴着，一会说心情不好，一会说天气不好，总之都不是练瑜伽的好日子。十天下来，我瘦了不少，妈妈还是依旧珠圆玉润，我也没兴趣了，好吧，大家胖才是真的胖。

过几天，妈妈突然宣布，她要节食了，第一天，只喝了几杯水，精神气色都还好，我都佩服地向她竖起了大拇指。第二天，她开始有些紧张，看到我们吃东西就别过头，我和妹妹在她面前边看电视边大口大口吃饼干时，我清楚的听到了妈妈喉咙里吞口水的声音，我递给她一块饼干，她愤怒拒绝了，可是等我上厕所回来，那块饼干不见了，妈妈嘴边还留着几粒饼干渣子，我可怜的妈妈。第三天，妈妈开始有些暴躁了，看到我们吃东西就生气，我们只好把冰激凌藏到卧室去吃了，早上和中午她都稳住了，熬到下午，妈妈明显坐立不安，我们吃饭时，她眼睛就直勾勾的盯着桌上的饭菜，连我跑到跟前撒娇都不理会了，过了一会，她的电话响了，朋友请她吃火锅，妈妈马上拎包冲向了电梯，回来时，眼神有点悲伤，脸色却很红润了。

早上起来，又听见妈妈在叫嚷：“我要减肥，我要跑步，我要肥死了。”可是我知道，她其实舍不得少吃，也舍不得多动，看我就知道，有其母必有其女，可是妈妈，其实在我心里，无论胖瘦，你都那么美，学我做一个快乐的胖子，不是也很好吗？

寒假瘦身记

文/马珺仪

我爸爸年纪不大，体重却已超过了90公斤。原本这与我也没什么关系，这不，刚放寒假妈妈就把督促爸爸减肥的重任交给了我。

哎，这么胖该怎么减肥呢？还是智多星——妈妈的主意多，具体计划如下：每天早上不准睡懒觉，坚持晨练；吃饭不能沾一点荤，只能吃素；每天晚上坚持跳绳100个。

为了早日摆脱这个重担，我只能按计划行事。每天早上我都起得早早的，跟着爸爸去跑步。开始几天，爸爸跑不了几步，就累得气喘嘘嘘、上气不接下气。每当这时，我就推着他跑，并说一些激励他的话。于是，爸爸又尽力跑了起来。吃饭的时候，爸爸想到自己不能再吃荤食，所以连妈妈做的肉馅儿馄饨也不敢碰了，只能望“肉”兴叹。晚上呢？爸爸要在楼下“哼哧哼哧”地坚持跳绳100下，有时跳了不到四五十个，爸爸就坐在椅子上不想再起来。我说：“要不，咱不练了吧？”爸爸一摇头：“不行，继续练！”过了一段时间，爸爸的体重下降了不少，身材也苗条多了。我高兴极了，心想：终于可以脱掉这个重担子了！

可是，事情不像我想象得那么顺利。不久，奶奶就让我们回家住了。奶奶平时最疼我了，每次我回家，奶奶总忍不住烧上一大桌好菜，然而，每次吃得满嘴油的却是爸爸。这不，不出我所料，爸爸果然管不住他的嘴，天天大吃特吃，过了七八天，爸爸就又长胖了三四斤，哎，我的减肥计划失败了。

从这次减肥计划中，我悟出了一个道理：只要做事坚持不懈，你就会和成功握手；如果你不坚持，那我的爸爸就是一个反面教材。

跳绳减肥

文/李其志

那天晚上十点多钟，我们接到辖区一名居民的报警，说他楼上的邻居制造噪声扰民。我开着巡逻车一边往那边赶，一边询问这名报警人是什么噪声。对方说：跺地板。然后“啪”地一声就扣掉了电话。

刚到那一处小区，一名看起来五十来多岁的男子就跑上前来，告诉我，他就是刚才报警的人，他领我们去现场。

上到三楼，男子打开防盗门告诉我，警察同志你听听这动静。

站在客厅里，我就听到楼上有很急促的“咚咚”声，听起来像是在跳绳。我问男子，上面在跳绳？

男子说是，警察你猜得真准。一个胖姑娘说是要减肥，我上去了好几趟可劝不住她啊。

我和同事来到楼上敲门。许久，里面传出一个女孩的声音：谁？

我说是警察，请她开一下门。

防盗门打开，一个胖胖的姑娘站在防盗门后。我问，你是在跳绳？

女孩说是，她在锻炼身体。我抬起手腕，示意了一下手表，说，可是这个时间，不太合适吧，影响别人休息。

女孩突然有崩溃的表情，说她其实早想停下来了。可刚才楼下的那个说话挺损的大爷上来制止她跳绳，本来她是不想跳了，可那人嘴太损，说她长得那么胖，越跳越长肉。

我扭头问那男子，你刚才这样说人家姑娘了？

男子梗着脖子道：没有，我没说长肉，我说长膘。同事在旁边嘟囔道：还不如说长肉呢。

姑娘接着说，她于是就不停地跳，都快虚脱了，可一想长膘的事，就停不下来。现在总算警察来了，她能停下来了。气喘吁吁的姑娘停顿了一下，道：他要给我赔礼道歉，我今后才不跳了。

于是就给男子做工作。他有些不高兴，说她影响我休息，还让我道歉，我道歉个啥？我低声对男子说，人家是小姑娘嘛，都爱美，你就说她一点儿都不胖，长得正好。

没想到男子却不乐意了，也低声道，我可不能睁着眼说瞎话。我只说“对不起”就可以了。

然后男子冲着姑娘道：对不起。说完噔噔走回楼下。

我只好在旁边打圆场说，他刚才说了，你一点也不胖，用不着这么苦自己。

姑娘开心地乐了，说，要是他早这么说，我才懒得跳起绳来没完呢。

妈妈减肥记

文/虞婧妍

星期天早上，我被妈妈的一声吼吵醒了：“哎呀！我又胖了，这条裙子去年买的，竟然穿不下了！”气愤之余我提议老妈来一次减肥。

妈妈还真当回事，郑重其事地点了点头。

早餐好丰富啊，是我和妈妈最爱吃的馄饨，而且还是韭菜馅的。我盛了一碗给妈妈，妈妈抗议道：“不吃，我要减肥，你先吃吧。”妈妈看着我狼吞虎咽的样子，嘴馋又担心胖，只得忍痛割爱。

“吃完了就去写作业，我还要跳‘佳木斯’呢！”“什么是‘佳木斯’？”我好奇地问。“‘佳木斯’是广场舞，对减肥很有效的……”妈妈一边跳舞一边大口大口地喘着气，还没坚持十分钟就吃不消了，坐在沙发上休息，豆大的汗珠从她的脸颊上落下来，妈妈擦了一把汗，郑重地说：“不行，我得继续跳，一定要减肥成功！”说完，她站了起来，继续跳起“佳木斯”。

傍晚，爸爸回家了。他今天做红烧鱼、排骨汤、红烧肉和炒青菜，当所有的菜都做齐时，整个家里都弥漫着诱人的香味。我津津有味地品尝着这几道菜，而妈妈却只对青菜情有独钟。“你就不能吃一块红烧肉吗？”爸爸看不下去了，夹了一大块五花肉放到妈妈的碗里。妈妈没有再坚持，吃了下去。

我笑着表扬她：“妈妈，健康最重要，你不必减肥。即使你再胖，你在我心中也永远是最美最爱的妈妈。”妈妈顺驴下坡，从此不再减肥！

女人与减肥

文/张静

如果问现代女性最想穿越到历史什么时期，很多女人会吼吼：回唐朝。原因很简单，唐朝以丰腴为美。体重超过160斤的“胖妞”杨贵妃就是标准“美人儿”。

不过，唐朝是唐朝，穿越也仅是一种臆想。女人回到现实，看到别人小腰细软、手臂芊芊，玉腿修长，羡慕得直流口水，于是把减肥的口号喊得震天响。

女人减肥，无外乎吃药、节食、运动、手术……

先说药物疗法。市场上的减肥药多如牛毛。电视、报刊上的广告也铺天盖地，厂家都宣称“立竿见效，无效退款”。赶紧掏钱买吧，今天一称，130斤。明天再一称，我的乖乖，128斤了。女人心里美滋滋的，痛并快乐着。不过，等停药后，新的问题出现了，肉又往回长。再称称，我的妈呀，135斤。更糟糕的是，服药后，多数女人两眼冒金星，一吃东西就想吐。更严重的药吃了后内分泌失调，每月的大姨妈要么来得早，要么来得迟，让女人提心吊胆。受了无比的罪，到最后的结果，女人钱财减了不少，但肉却没减一两。

其次说饥饿疗法。每天早上喝一碗白粥，中午嚼一两牛肉，晚上干脆只喝白开水。尽管肚子叽叽咕咕，堪比受刑还痛苦，女人仍咬牙宣誓：坚持，坚持，再坚持。不到几天，女人头晕眼花，生不如死。路过餐馆，香喷喷的味道传出来。这时候，女人终于忍无可忍，直冲进去。罢罢罢，点辣子鸡、飘香鱼、铁板牛肉，再来一个烤肠，直吃的肚圆腰滚。回到家里，越想越生气，干脆拉开抽屉，把薯片、巧克力、米花糖、夹心奶油饼干等珍藏的零食全部拿出来，抱在怀里“狼吞虎咽”，边吃边叹气，这几天的辛勤成果又付之东流。

第三说运动疗法。每天早晨六点准时起床跳操，晚上推掉所有应酬慢跑，临睡之前，还要在床上床下练练瑜珈。双休时，还要去去健身房。刚开始或许还能见点成效，但女人往往不能坚持到底。更何况，超负荷运动的女人，身材只谈得上匀称，一旦减少运动量，都会有一个发胖臃肿的过程。可见，运动疗法只能“让脂肪飞一会儿”。

再说手术疗法。这是减肥的极致，女人都有“舍得一身剐，要把赘肉拉下马”的决心。如今，最先进的手术莫过吸脂。走上手术台那刻，女人感觉很是壮志凌云，古代酷刑凌迟不就这么回事吗？女人不担心手术后的痛，最担忧的是术后落个疤痕，岂不是画猫不成反类犬？可惜啊，女人通常不知道，身上的肥肉好比韭菜，割了照样会自然生长。

尽管，减肥的女人有点傻。不过，话又说回来，减肥，却是女人一生不离不弃的事业。

减肥

文/马未都

减肥时髦了有十年了吧？过去的人见面的恭维问候多是“你长胖了”，可今天见面说人家胖了等于变相挖苦人。现在得说你瞧着瘦了才算中听入耳，尤其女人，一生虽有三肥，但也还是爱听瘦不爱听肥，于是减肥不仅是话题还是一门产业。

我年轻时极瘦，瘦得看着有些营养不良。那时我认为自己怎么吃也胖不起来，一直到40岁出头还是63公斤，多年不变。后来不知怎么的，肥肉悄悄盯上了我，我就一两一两地开始肥，几年工夫肥到83公斤，整整多了20公斤，如把它割下来，会整整一大坨，令人吃惊。

去医院体检，报告上说我有轻度肥胖。我原来以为我只是超重，肥胖二字听得我不爽，我178厘米的个头，83公斤的体重怎么就跨入了肥胖的队伍？于是下决心减肥，一来为自己能身轻如燕，二来按医生的说法祛疾御病。

可减肥下决心易，做起来太难。身边减肥的人获得成功者寥寥，多数还是因为上镜等要命的关系。我寻遍减肥成功者的秘诀，就两字：不吃。其他办法均不奏效，什么锻炼啊，瑜伽啊，长跑啊，散步啊，管不住嘴全是白搭。于是我就管住自己的嘴，少吃，素食，忍饥挨饿地减了3公斤，体重有一次在洗浴时净重居然低至80公斤以下，79.8公斤！我站在秤上欣赏了半天这个迷人的数字，以至服务周到的小伙子往我身上披了块大浴巾，体重跃上80公斤，我才恋恋不舍地下来，心中暗暗大喜。

可好景不长，贪吃几次，体重又恢复从前。