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小学乒乓球队训练计划

2025/05/09工作计划

倚栏轩整理的小学乒乓球队训练计划(精选4篇),提供参考,希望对您有所帮助。

小学乒乓球队训练计划 篇1

一、训练目的任务:

为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接乒乓球比赛活动,特制定本计划。

二、训练次数与时间:

每天大课间活动、体育课,每周四下午第7节安排练习。

三、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的'球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

四、运动员名单:

男生两人:侯硕马晓昌女生两人:陶天宇陈奂宇

五、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、发放告家长书、招运动员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(20xx年9月11月):基础训练为主

1、握拍方法。

2、步法练习。

3、颠球练习。

4、教师陪练,学生反手推挡。

5、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:(20xx年12月20xx年1月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:(20xx年2月3月):专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

第四阶段:(20xx年4月5月):以比赛形式训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容:

1、球性练习:

(1)正反手的向上颠球。

(2)正手攻球。

(3)反手推档。

(4)对攻。

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。

(3)发奔球。

3、赛前训练。

(1)由教师陪打比赛。

(2)队内的教学比赛。

(3)观看比赛录象。

小学乒乓球队训练计划 篇2

一、训练目的任务:

为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接乒乓球比赛活动,特制定本计划。

二、训练次数与时间:

每天大课间活动、体育课,每周四下午第7节安排练习。

三、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的.球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。

四、运动员名单:

男生两人:侯硕马晓昌女生两人:陶天宇陈奂宇

五、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、发放告家长书、招运动员。

2、召开全队队员会议,制度训练纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(20xx年9月11月):基础训练为主

1、握拍方法。

2、步法练习。

3、颠球练习。

4、教师陪练,学生反手推挡。

5、教师陪练,正手攻球。

第二阶段:(20xx年12月20xx年1月):巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段

1、学生的相互推挡,及正手攻球。

2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。

第三阶段:(20xx年2月3月):专项技术、发球和接发球练习。

1、主要讲解发球的技术动作。

2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

3、接发球要求站位正确,注意力集中。

第四阶段:(20xx年4月5月):以比赛形式训练为主

1、由教师陪练打比赛。

2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。

3、训练学生在比赛中的心理素质。

六、具体训练内容:

1、球性练习:

(1)正反手的向上颠球。

(2)正手攻球。

(3)反手推档。

(4)对攻。

2、发球和接发球:

(1)发侧旋球。

(2)发下旋球。

(3)发奔球。

3、赛前训练。

(1)由教师陪打比赛。

(2)队内的教学比赛。

(3)观看比赛录象。

乒乓球训练计划

勇进小学20xx年9月1日

小学乒乓球队训练计划 篇3

一、指导思想

1.坚持“健康第一”的教学指导思想,我校以发展学生为本的办学理念,坚持“以德育为首,以教学为中心,以体健美,以艺启智,以体促德”的办学思路,实事求是地打造乒乓球特色学校,努力实践素质教育的“面向全体,全面发展,突出个性,培养能力”的办学思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育项目,让学生从小学习乒乓球,继承和发扬“国球”精神,增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨是:“发展国球运动,提高竞技技能,丰富校园文化生活”。提高学生乒乓球技术、技能和身体素质,培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神,促进学生终身体育意识和习惯的形成。

3.我校乒乓球队口号是“爱我中华,爱我国球,勤学苦练,为校争光,永远争第一”。

二、训练目标

为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动,特制定本计划。

1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。培养学生对学打乒乓球的兴趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2.在专项训练上,加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。通过一段时间的训练,教学生比赛,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。

3.进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。

4.培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。

三、训练次数与时间

周一至周五训练时间:早上7:30-8:20,下午16:15-17:30.周六训练时间:早上:9:00-11:00,下午训练时间:15:00-17:00。还有充分利用节假日时间训练,有针对性地进行强化训练,做到特长突出,技术全面,以带动整体水平的提高。

四、具体措施

1、邓佳佳、谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段、初级阶段。启蒙阶段:

让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术,对乒乓球的兴趣爱好,掌握移动步子和动作组合。基本理论:了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。

训练内容:

A、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。B、掌握正确的近台攻球动作,以多球喂球为主。C、掌握正确的技术组合(攻球两点、三点)。

D、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作,并逐步提高球速。启蒙方法:

首先,老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、学生基本掌握握拍站位挥拍动作后,然后练正手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作。正手攻球练习熟练后练反手攻球动作,边教边练循环喂多球,同时纠正错误动作,经过一段时间训练后学生,学生基本掌握乒乓球的基本动作要领。

初级阶段:

掌握移动步伐和动作组合。训练内容:

A、单球多球结合,学会步法移动,以正手攻球为先,辅以反手拨球,动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

B、掌握正确的发力攻球动作。

C、掌握击球节奏的变化。

D、学着打左拨右攻,推侧打,正反手变拍。方法:

以喂多球为主,根据程度差异,训练内容各有不同,量也不同。单球练习左拨右攻,推挡侧身,要求不高,打的越多越给予鼓励。

2、钟国侯老师负责高年级阶段:

高级阶段:通过强化训练,结合每个学者的.不同程度和不同的素质,哪里不足加强哪里,力求每个动作的规范性,通过队内比赛,提高队员的心理素质等训练。

训练内容:

(1)基本部分:

1、熟悉球性练习;

(1)推挡练习;

(2)攻球练习;

(3)接发球练习;

2、比赛;要求:全体队员互相比赛,从中得出最新排名;每天每个学生循环比赛,11分制,5战3胜。

(2)强化部分:将继续巩固上学期的训练内容,进一步加强各个方面的训练,并结合到训练与实践当中。再次,通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。

我们努力着暮然回首,新一学期又到来,在我校领导的大力支持下,我校乒乓球队的训练工作开展的有声有色,红红火火。悄然流逝的岁月我们努力着,我们收获着,愿我们乒乓球队的未来充满生机,充满希望!以上是我校乒乓球队新学期的训练计划。

小学乒乓球队训练计划 篇4

一、指导思想

丰富学生校园生活,为学生创造锻炼成长的舞台,建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质,锻炼同学们的意志,团结其他同学增强彼此之间的联系,培养各班级同学的感情,为同学们提供一个展示自己的`平台,陶冶学生的情操。

二、工作目标

为对乒乓球感兴趣的同学们提供锻炼,学习,展示自我的舞台。本社团推动校园乒乓球文化的建设,提高学生身体素质为宗旨。团结全校乒乓球爱好者,利用课余时间通过广泛地开展篮球活动丰富学生的业余文化生活,缓解学习压力,在开展课外体育活动,促进乒乓球文化在校园的传播等方面发挥主力军作用。

三、工作措施

(一)训练任务:培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。

(二)训练原则。

1、根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。

2、训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的心理状态。

四、训练内容

1、握拍复习

2、颠球(原地、行进间、正反颠、对墙颠)

3、发球(上抛发球复习巩固)

4、正手攻球(复习加强)

5、推挡球(复习加强)

6、推攻(复习加强)

7、搓攻(复习加强)

8、乒乓球裁判法学习

9、乒乓球对打比赛